頭部是人體重要的生理和神經中樞所在，其經脈和穴位的調理對於維護身心健康有著重要作用。頭部按摩能夠疏通頭部經絡，調理頭部穴位，從而改善各種頭部及全身症狀，具有廣泛的養生保健價值。以下將詳細介紹頭部主要經絡及７大頭部穴位，解析其養生功效，並提供日常按摩建議，大家可以在家為自己按壓頭部穴位，養生同時放鬆身心。
頭部主要經絡介紹
頭部是人體多條經絡的彙聚之地，主要包括膀胱經、膽經和督脈，各個經絡所在位置在哪裡？又可以調理身體的什麼部位呢？
膀胱經
膀胱經自後頸部起行，順頭部過頂，經過太陽穴、風池穴，最後下行至足。膀胱經主要調理頭部、頸部和腰部，能夠改善頭痛、頸痛等症狀。
膽經
膽經自頭部外側的太陽穴起行，經過頭部側面的風池穴、翳風穴，最後下行至足部。膽經主要調理頭部、肝膽和眼部，能夠改善頭暈、頭痛、眼部疾病等。
督脈
督脈自尾骨底部起行，經過頭部的會陰穴、陰交穴、神庭穴、百會穴，最後至頭頂的前頂穴。督脈主要調理頭頂、頸項，能夠改善頭痛、頸痛、失眠等症狀。
通過對這些主要經絡的調理，可以達到疏通頭部能量，改善各種頭部及全身症狀的目的。
七個頭部穴位及養生功效
除了經絡調理，針對頭部的特定穴位進行按摩和刺激也很重要。以下介紹７個常用的頭部穴位及其養生功效︰
頭部穴位一：太陽穴
太陽穴位於眼角外側１-２寸處，屬於膽經和膀胱經的匯合點。按摩太陽穴可以改善頭暈、頭痛，並有緩解視力疲勞、降低血壓等作用。
頭部穴位二：迎香穴
迎香穴位於鼻翼外側，屬於膽經的穴位。按摩此穴可以改善鼻部疾患如鼻塞、流鼻血，並有一定的降火和緩解頭痛的作用。
頭部穴位三：眉沖穴
眉沖穴位於眉梢處，也屬於膽經和膀胱經的交會點。按摩此穴可以改善鼻部疾患如鼻塞、流鼻血，同時也可緩解頭痛、頭暈等症狀。
頭部穴位四：翳風穴
翳風穴位於耳垂後方凹陷處，屬於膽經的重要穴位。按摩此穴可以改善耳部疾患如耳鳴、聽力下降等，並有一定的降壓作用。
頭部穴位五：天沖穴
天沖穴位於耳垂前緣凹陷處，同樣屬於膽經。按摩此穴可以改善耳部問題，並有一定的緩解牙齦腫痛等作用。
頭部穴位六：風池穴
風池穴位於頸部後外側凹陷處，是膀胱經和膽經的交會點。按摩此穴可以改善頭暈、頭痛、頸痛以及耳鳴等症狀。
頭部穴位七：安眠穴
安眠穴位於頭頂正中偏後１寸的凹陷處，屬於督脈。按摩此穴可以改善失眠、頭暈、頭痛，以及心悸等神志症狀。
通過對這些重要的頭部穴位施予刺激，有助疏通頭部經絡，改善各種身體不適症狀，發揮廣泛的養生保健作用。
日常按摩建議
想要充分發揮頭部按摩的功效，除了專業的頭療服務，在日常生活中也可以進行簡單的頭部按摩。以下是一些建議︰
１. 每天抽出5至10分鐘，用手指輕輕按摩頭部主要穴位，如太陽穴、風池穴、安眠穴等。可配合深呼吸，放鬆身心。
２. 在洗頭時，用指腹輕輕按摩頭皮，刺激頭部穴位，有助於疏通經絡，改善頭部不適。
３. 定期到正規的美容院或中醫診所接受專業的頭部按摩或推拿療程，效果會更加顯著。可根據自身需求選擇針對性的調理方案。
頭療作為一種簡單有效的養生方式，不僅能改善頭痛、頭暈等常見問題，還可調理全身，增強自我調節能力。建議大家在日常生活中多加重視頭部保健，養成良好的按摩頭部穴位的習慣。